e เรื่องทั่วไป

ยิมส่วนตัว ไฮโซ สุดหรูในญี่ปุ่น RIZAP

By , วันจันทร์, 24 ตุลาคม 2559

ย้อนไปสัก 2-3 ปีก่อน ป้ายประกาศของ ยิม rizap มีอยู่เยอะทั่วโตเกียว ทั้งโฆษณาอีกมากมาย

กับสโลแกน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 เดือน 10 กิโล ด้วยการออกกำลังกายและคุมอาหาร


ช่วงนั้นเราก็ตัวแน่นมาก อยากจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจังสุดๆ ในตอนนั้น เรา

ทั้งดูและไปทดลองพวกเอสเต้ลดน้ำหนัก แม้กระทั่งไปหาข้อมูลพวกดูดไขมัน 

ขนาดนัดแพทย์ปรึกษาหลายโรงพยาบาลเลยทีเดียว


และเราก็รู้ว่าจะพึ่งทางลัดคงไม่ดี เลยให้ความสนใจที่ rizap เป็นพิเศษ 



เครดิต ภาพจากเว็บ บริษัท http://www.rizap.jp/


​rizap เป็น ยิมที่ลดน้ำหนักเน้น ลดไขมันค่ะ และออกกำลังกาย 

กับคุมน้ำหนัก อย่างเคร่งครัดโดยผู้เชี่ยวชาญ และเทรนเนอร์แบบตัวต่อตัว 

ในห้องส่วนตัว อาทิตย์ละสองครั้ง ครั้งละ 50 นาที



เครดิต ภาพจากเว็บ บริษัท http://www.rizap.jp/

จุดขายของ rizap คือ 

ลดน้ำหนักแบบเห็นผลภายใน 2 เดือน

ไม่โยโย่ 

หมดกังวลเรื่องสุขภาพ

ไม่ต้องกังวลเรื่องเงิน (มีระบบผ่อน)

หมดปัญหาเรื่องเจอคนเยอะ (เพราะมีห้องส่วนตัว)


ห้องออกกำลังกายค่ะ อันนี้เราถ่ายเอง


สำหรับคนที่สนใจนั้น เราสามารถเข้าไปปรีกษาพูดคุยได้ค่ะ 

เค้าจะเช็คน้ำหนักเราและไขมันในร่างกาย จากนั้นก็ให้คำปรึกษา 

และรายละเอียดเรื่องราคา แน่นอนว่าค่าปรึกษาฟรี

สามารถนัดเวลาได้ที่นี่ค่ะ 

https://www.rizap.jp/contact/?rzpid=listing_google_pc_bcbrandkanzen&lpname=


ส่วนตัวเรา ตอนเข้าไปปรีกษาเค้าเอาใจใส่ดี ประทับใจ ที่สำคัญ

เทรนเนอร์หน้าตาดีเกือบทุกคน แซ่บมาก.............


แถมเทรนเนอร์ยังฮา เค้าบอกว่า บางทีลูกค้าบางคนก็ลงคอร์สแต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

ดันมาปรึกษาปัญหาชีวิตกับเทรนเนอร์มากกว่า มีคนนึงกำลังอกหักมา ถึงเวลาออกกำลัง

กายก็จะร้องห่มร้องไห้ทุกครั้ง.............  ซึ่งแน่นอนว่าเค้าเป็นเทรนเนอร์ก็ให้คำปรึกษา

ปัญหาชีวิตและเรื่องทั่วไปได้ 


และพี่เทรนเนอร์คนนั้นยังบอกอีกว่า ถ้าเราสมัคร เค้าจะเป็นเทรนเนอร์ให้เอง 

แน่นอนค่ะว่าเราก็หลงกลเพราะพี่เทรนเนอร์หล่อ เอ้ยยย เพราะสนใจที่พี่เทรนเนอร์อธิบาย



เครดิต ภาพจากเว็บ บริษัท http://www.rizap.jp/

สภาพภายใน สวยมาก ดูดี เข้าไปเทรนเนอร์ที่เดินผ่านเรา จะโค้งให้ทุกคน

รู้สึกเหมือนเป็นเซเลปมากค่ะ ห้องอาบน้ำก็ดูดี มีครีมของชิเชโด้ให้ใช้ด้วย

มีชุดของทางยิมให้เปลี่ยนค่ะ เราไม่ต้องแบกไปเอง 


ว่าแล้วเรามาดูราคากันค่ะ  แบ่งเป็น 4 คอร์สด้วยกัน


Body Make Standard Course

ค่าแรกเข้า 50,000 เยน

ค่าคอร์ส 298,000 เยน

2 เดือน 16 ครั้ง

(ราคาไม่รวมภาษี)


Body Make Plus Course

ค่าแรกเข้า 50,000 เยน

ค่าคอร์ส 498,000 เยน

2 เดือน 16 ครั้ง

(ราคาไม่รวมภาษี)


Pair Standard Course เป็นคอร์สคู่ค่ะ ชวนเพื่อนมาด้วยกัน

ค่าแรกเข้าคนละ 50,000 เยน

ค่าคอร์ส 398,000 เยน เฉลี่ยคนละ 199,000 เยน

2 เดือน 16 ครั้ง

(ราคาไม่รวมภาษี)


ราคาโหดใช่ไหมคะ เราก็คิดแบบนั้นค่ะ แต่อย่างที่กล่าวไปในข้างต้น

ว่าเราไปคุยมาหมดแล้ว ทั้ง โรงพยาบาลดูดไขมัน และ เอสเต้นวดๆ 

เอสเต้นวดๆ คอร์สนึงเฉลี่ยประมาณ 500,000 เยนค่ะ และดูดไขมันที่แขนอย่างเดียวปาไป

400,000 เยน เลยคิดว่า ออกกำลังกายเหอะ..................... จึงตัดสินใจสมัครของ

rizap ค่ะ



เครดิต ภาพจากเว็บ บริษัท http://www.rizap.jp/


สาเหตุสำคัญที่เราเลือกที่นี่อีกอย่างคือ เราจัดเวลาเองได้ เพราะว่าออกกำลังกายสองต่อสองกับเทรนเนอร์

ทำให้เราสามารถนัดและเปลี่ยนเวลาได้ 


และแล้วดราม่าชีวิตเราก็เกิดขึ้นค่ะ เมื่อสมัครจริงๆแล้วเทรนเนอร์ของเราดันไม่ใช่พี่เทรนเนอร์ที่

คุยกับเราครั้งแรก กรี๊ดด คุณหลอกดาววววววววว! เทรนเนอร์เราเป็นหนุ่มที่ไม่ค่อยตรงสเป็ค

เราเท่าไหร่.................... ฮืออออ


นอกจากการออกกำลังกายแล้วเรื่องอาหารก็สำคัญมาก 

ที่นี่เป็นการลดน้ำหนักแบบ "งดแป้ง" ค่ะ  เขาจะซีเรียสเรื่องแป้งและน้ำตาลในอาหารมาก​

มีอาหารต้องห้ามเยอะมาก ทางยิมจะมีแอพค่ะ จะกินอะไรให้

บันทีกใส่แอพ แล้วเทรนเนอร์จะมาอ่านคอมเมนต์ ถ้าทานมากไป

หรือแป้งเกินกำหนดก็จะโดนติ.... 


นมถั่วเหลืองก็ห้าม เพราะว่าแป้งเยอะ.........

ผลไม้ห้ามหมดทุกชนิดเพราะมีแป้ง(น้ำตาล)เยอะ

ผักก็ห้ามหลายชนิด เช่น มะเขือเทศ แครอท เพราะมีเปอร์เซ็นต์แป้งสูง 

ขอบอกว่าแอบทรมานมากกกกกค่ะ


แต่ว่าเนื้อไม่ติดมันทานเท่าไหร่ก็ได้ อาหารเราช่วงนั้นก็จะประมาณนี้


ผัก ไข่ ทูน่า อัลมอนด์ .....


​กระซิบให้ด้วยว่าเราก็ทานบุฟเฟ่ต์บ่อยตอนเข้าคอร์สค่ะ เกือบทุกอาทิตย์เลย................ แต่เป็นบุฟเฟ่ต์ปู ปลาดิบ และอื่นๆอีกมากมายที่ทานได้ เพื่อชดเชยของหวานที่ทานไม่ได้ ฮืออ T_T


บุตเฟ่ต์ปลาดิบ ทานแบบนี้ สาม จาน ค่ะ


น้ำหนักและไขมันในร่างกายก็ลดไม่ได้เยอะเท่าที่คาดไว้นะคะ 

ครั้งแรกที่เข้าใช้บริการ น้ำหนัก 52.3 กิโลกรัม ไขมัน 15.42 กิโล และกล้ามเนื้อ 34.8 กิโล

เทรนเนอร์จะซีเรียสเรื่องมวลกล้ามเนื้อมาก แต่เอาตรงๆเราตั้งเป้าที่ 48 กิโลกรัม  แต่ทว่า

ไม่สำเร็จค่ะ น้ำหนักลงถึงจุดๆนึงแล้วก็หยุด แล้วก็เด้งขึ้นมาเล็กๆน้อยๆ 


จนถึงโค้งสุดท้าย อาทิตย์สุดท้าย เทรนเนอร์ให้ทานแค่ไก่กับบล็อกโคลี่ โอนลี่!

เพราะน่าจะใกล้ปิดคอร์ส คือ น้ำหนักลงรวดเลยค่ะ แต่เป็นช่วงเวลาที่ทรมานที่สุดในชีวิตเลย


สรุปว่าผ่านไปสองเดือน น้ำหนักเรา ลดมาอยู่ที่ 49.5 กิโลกรัม มวลไขมัน 12.6 กล้ามเนื้อ 34.8 เท่าเดิม


ในเดือนแรกถ้าน้ำหนักไม่ลง ขอคืนเงินได้ค่ะ ทว่าเราก็เริ่มสนิทกับเทรนเนอร์ 

เค้าก็พยายามเต็มที่ เอาตรงๆแอบเกรงใจเลยไม่ได้ขอคืนเงิน


แม้น้ำหนักจะลดไปไม่มาก แต่เรากลับมีกล้ามหน้าท้องอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน รู้สึกสุขภาพดีมาก

หลังจบคอร์สเดือนนึง เค้าจะเรียกมายิมอีกรอบ เป็นการ maintenance ดูว่าเรา

น้ำหนักเด้งหรือเปล่า แต่ต่อให้เด้งเค้าก็ไม่ได้ทำอะไรอยู่ดี


พอหมดคอร์ส rizap เราก็กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม........... แม้จะเข้าฟิตเนส

ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ก็.......................น้ำหนักเด้งขึ้นสิคะ กลับมาสู่สภาพเดิม

ในเวลาไม่นาน ลาก่อนเงินแสนของฉัน ฮืออออออออ T_T


ถามความเห็นเรา เราเองก็ได้หลักการออกกำลังกายและเล่นกล้ามจาก rizap

จบคอร์ส เราหาฟิตเนสปกติเข้าเองได้ ได้ความรู้และการระวังเรื่องอาหาร แต่เอาตรงๆ

โดยส่วนตัวจะให้ อดแป้งไปตลอดชีวิตคงไม่ไหว ตอนนี้เลยปลงๆ แล้วว่าคงยอมรับ

ตัวเองและออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงดีกว่า


ถ้าเรามีเงินก็อยากจะกลับไปเข้าคอร์สอีกรอบนะคะ แต่ตอนนี้ยากจนมาก ขอออกกำลังกาย

เข้ายิม ฟิตเนสธรรมดาๆ ต่อไปเรื่อยๆดีกว่าค่ะ ><


เอาจริงๆฟิตเนสธรรมดา หลายแห่งก็มีคอร์สลดน้ำหนักคลายๆ rizap นะคะ

เพียงแต่อาจจะไม่มีห้องส่วนตัว แต่ก็มีเทรนเนอร์ที่ดูแลให้คำปรึกษาเรื่องอาหาร

เลือกเวลาเข้ามาออกกำลังกายได้ ราคา ราวๆ 80,000-90,000 เยน เองค่ะ

(เท่าที่เคยเห็นๆ) หรือจะเลือกจ้างเทรนเนอร์รายชั่งโมงให้ดูเรื่องการออกกำลังกาย

ก็ได้ค่ะ 


สำหรับเพื่อนที่สนใจจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อสุขภาพ 

ติดตามอ่านที่บล็อกนี้ได้เลยค่า


มาแอบดูฟิตเนสที่ญี่ปุ่นว่าหน้าตาเป็นยังไงกันเถอะ!


ว่าแล้วก็อย่าลืมมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ แล้วพบกันใหม่ค่ะ!


ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก

http://www.rizap.jp/

ภาพ เฮดจาก https://us.rizap-global.com/

ภาพที่ไม่ได้ใส่เครดิตคือภาพของเราเองนะคะ หากจะนำไปใช้รบกวน

บอกด้วยนะคะ ><

Page เรื่อยเปื่อย ในญี่ปุ่น กับ afternoon silent

ย้อนไปสัก 2-3 ปีก่อน ป้ายประกาศของ ยิม rizap มีอยู่เยอะทั่วโตเกียว ทั้งโฆษณาอีกมากมาย

กับสโลแกน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 2 เดือน 10 กิโล ด้วยการออกกำลังกายและคุมอาหาร


ช่วงนั้นเราก็ตัวแน่นมาก อยากจะลดน้ำหนักแบบจริงๆจังสุดๆ ในตอนนั้น เรา

ทั้งดูและไปทดลองพวกเอสเต้ลดน้ำหนัก แม้กระทั่งไปหาข้อมูลพวกดูดไขมัน 

ขนาดนัดแพทย์ปรึกษาหลายโรงพยาบาลเลยทีเดียว


และเราก็รู้ว่าจะพึ่งทางลัดคงไม่ดี เลยให้ความสนใจที่ rizap เป็นพิเศษ 



เครดิต ภาพจากเว็บ บริษัท http://www.rizap.jp/


​rizap เป็น ยิมที่ลดน้ำหนักเน้น ลดไขมันค่ะ และออกกำลังกาย 

กับคุมน้ำหนัก อย่างเคร่งครัดโดยผู้เชี่ยวชาญ และเทรนเนอร์แบบตัวต่อตัว 

ในห้องส่วนตัว อาทิตย์ละสองครั้ง ครั้งละ 50 นาที



เครดิต ภาพจากเว็บ บริษัท http://www.rizap.jp/

จุดขายของ rizap คือ 

ลดน้ำหนักแบบเห็นผลภายใน 2 เดือน

ไม่โยโย่ 

หมดกังวลเรื่องสุขภาพ

ไม่ต้องกังวลเรื่องเงิน (มีระบบผ่อน)

หมดปัญหาเรื่องเจอคนเยอะ (เพราะมีห้องส่วนตัว)


ห้องออกกำลังกายค่ะ อันนี้เราถ่ายเอง


สำหรับคนที่สนใจนั้น เราสามารถเข้าไปปรีกษาพูดคุยได้ค่ะ 

เค้าจะเช็คน้ำหนักเราและไขมันในร่างกาย จากนั้นก็ให้คำปรึกษา 

และรายละเอียดเรื่องราคา แน่นอนว่าค่าปรึกษาฟรี

สามารถนัดเวลาได้ที่นี่ค่ะ 

https://www.rizap.jp/contact/?rzpid=listing_google_pc_bcbrandkanzen&lpname=


ส่วนตัวเรา ตอนเข้าไปปรีกษาเค้าเอาใจใส่ดี ประทับใจ ที่สำคัญ

เทรนเนอร์หน้าตาดีเกือบทุกคน แซ่บมาก.............


แถมเทรนเนอร์ยังฮา เค้าบอกว่า บางทีลูกค้าบางคนก็ลงคอร์สแต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

ดันมาปรึกษาปัญหาชีวิตกับเทรนเนอร์มากกว่า มีคนนึงกำลังอกหักมา ถึงเวลาออกกำลัง

กายก็จะร้องห่มร้องไห้ทุกครั้ง.............  ซึ่งแน่นอนว่าเค้าเป็นเทรนเนอร์ก็ให้คำปรึกษา

ปัญหาชีวิตและเรื่องทั่วไปได้ 


และพี่เทรนเนอร์คนนั้นยังบอกอีกว่า ถ้าเราสมัคร เค้าจะเป็นเทรนเนอร์ให้เอง 

แน่นอนค่ะว่าเราก็หลงกลเพราะพี่เทรนเนอร์หล่อ เอ้ยยย เพราะสนใจที่พี่เทรนเนอร์อธิบาย



เครดิต ภาพจากเว็บ บริษัท http://www.rizap.jp/

สภาพภายใน สวยมาก ดูดี เข้าไปเทรนเนอร์ที่เดินผ่านเรา จะโค้งให้ทุกคน

รู้สึกเหมือนเป็นเซเลปมากค่ะ ห้องอาบน้ำก็ดูดี มีครีมของชิเชโด้ให้ใช้ด้วย

มีชุดของทางยิมให้เปลี่ยนค่ะ เราไม่ต้องแบกไปเอง 


ว่าแล้วเรามาดูราคากันค่ะ  แบ่งเป็น 4 คอร์สด้วยกัน


Body Make Standard Course

ค่าแรกเข้า 50,000 เยน

ค่าคอร์ส 298,000 เยน

2 เดือน 16 ครั้ง

(ราคาไม่รวมภาษี)


Body Make Plus Course

ค่าแรกเข้า 50,000 เยน

ค่าคอร์ส 498,000 เยน

2 เดือน 16 ครั้ง

(ราคาไม่รวมภาษี)


Pair Standard Course เป็นคอร์สคู่ค่ะ ชวนเพื่อนมาด้วยกัน

ค่าแรกเข้าคนละ 50,000 เยน

ค่าคอร์ส 398,000 เยน เฉลี่ยคนละ 199,000 เยน

2 เดือน 16 ครั้ง

(ราคาไม่รวมภาษี)


ราคาโหดใช่ไหมคะ เราก็คิดแบบนั้นค่ะ แต่อย่างที่กล่าวไปในข้างต้น

ว่าเราไปคุยมาหมดแล้ว ทั้ง โรงพยาบาลดูดไขมัน และ เอสเต้นวดๆ 

เอสเต้นวดๆ คอร์สนึงเฉลี่ยประมาณ 500,000 เยนค่ะ และดูดไขมันที่แขนอย่างเดียวปาไป

400,000 เยน เลยคิดว่า ออกกำลังกายเหอะ..................... จึงตัดสินใจสมัครของ

rizap ค่ะ



เครดิต ภาพจากเว็บ บริษัท http://www.rizap.jp/


สาเหตุสำคัญที่เราเลือกที่นี่อีกอย่างคือ เราจัดเวลาเองได้ เพราะว่าออกกำลังกายสองต่อสองกับเทรนเนอร์

ทำให้เราสามารถนัดและเปลี่ยนเวลาได้ 


และแล้วดราม่าชีวิตเราก็เกิดขึ้นค่ะ เมื่อสมัครจริงๆแล้วเทรนเนอร์ของเราดันไม่ใช่พี่เทรนเนอร์ที่

คุยกับเราครั้งแรก กรี๊ดด คุณหลอกดาววววววววว! เทรนเนอร์เราเป็นหนุ่มที่ไม่ค่อยตรงสเป็ค

เราเท่าไหร่.................... ฮืออออ


นอกจากการออกกำลังกายแล้วเรื่องอาหารก็สำคัญมาก 

ที่นี่เป็นการลดน้ำหนักแบบ "งดแป้ง" ค่ะ  เขาจะซีเรียสเรื่องแป้งและน้ำตาลในอาหารมาก​

มีอาหารต้องห้ามเยอะมาก ทางยิมจะมีแอพค่ะ จะกินอะไรให้

บันทีกใส่แอพ แล้วเทรนเนอร์จะมาอ่านคอมเมนต์ ถ้าทานมากไป

หรือแป้งเกินกำหนดก็จะโดนติ.... 


นมถั่วเหลืองก็ห้าม เพราะว่าแป้งเยอะ.........

ผลไม้ห้ามหมดทุกชนิดเพราะมีแป้ง(น้ำตาล)เยอะ

ผักก็ห้ามหลายชนิด เช่น มะเขือเทศ แครอท เพราะมีเปอร์เซ็นต์แป้งสูง 

ขอบอกว่าแอบทรมานมากกกกกค่ะ


แต่ว่าเนื้อไม่ติดมันทานเท่าไหร่ก็ได้ อาหารเราช่วงนั้นก็จะประมาณนี้


ผัก ไข่ ทูน่า อัลมอนด์ .....


​กระซิบให้ด้วยว่าเราก็ทานบุฟเฟ่ต์บ่อยตอนเข้าคอร์สค่ะ เกือบทุกอาทิตย์เลย................ แต่เป็นบุฟเฟ่ต์ปู ปลาดิบ และอื่นๆอีกมากมายที่ทานได้ เพื่อชดเชยของหวานที่ทานไม่ได้ ฮืออ T_T


บุตเฟ่ต์ปลาดิบ ทานแบบนี้ สาม จาน ค่ะ


น้ำหนักและไขมันในร่างกายก็ลดไม่ได้เยอะเท่าที่คาดไว้นะคะ 

ครั้งแรกที่เข้าใช้บริการ น้ำหนัก 52.3 กิโลกรัม ไขมัน 15.42 กิโล และกล้ามเนื้อ 34.8 กิโล

เทรนเนอร์จะซีเรียสเรื่องมวลกล้ามเนื้อมาก แต่เอาตรงๆเราตั้งเป้าที่ 48 กิโลกรัม  แต่ทว่า

ไม่สำเร็จค่ะ น้ำหนักลงถึงจุดๆนึงแล้วก็หยุด แล้วก็เด้งขึ้นมาเล็กๆน้อยๆ 


จนถึงโค้งสุดท้าย อาทิตย์สุดท้าย เทรนเนอร์ให้ทานแค่ไก่กับบล็อกโคลี่ โอนลี่!

เพราะน่าจะใกล้ปิดคอร์ส คือ น้ำหนักลงรวดเลยค่ะ แต่เป็นช่วงเวลาที่ทรมานที่สุดในชีวิตเลย


สรุปว่าผ่านไปสองเดือน น้ำหนักเรา ลดมาอยู่ที่ 49.5 กิโลกรัม มวลไขมัน 12.6 กล้ามเนื้อ 34.8 เท่าเดิม


ในเดือนแรกถ้าน้ำหนักไม่ลง ขอคืนเงินได้ค่ะ ทว่าเราก็เริ่มสนิทกับเทรนเนอร์ 

เค้าก็พยายามเต็มที่ เอาตรงๆแอบเกรงใจเลยไม่ได้ขอคืนเงิน


แม้น้ำหนักจะลดไปไม่มาก แต่เรากลับมีกล้ามหน้าท้องอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน รู้สึกสุขภาพดีมาก

หลังจบคอร์สเดือนนึง เค้าจะเรียกมายิมอีกรอบ เป็นการ maintenance ดูว่าเรา

น้ำหนักเด้งหรือเปล่า แต่ต่อให้เด้งเค้าก็ไม่ได้ทำอะไรอยู่ดี


พอหมดคอร์ส rizap เราก็กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม........... แม้จะเข้าฟิตเนส

ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ก็.......................น้ำหนักเด้งขึ้นสิคะ กลับมาสู่สภาพเดิม

ในเวลาไม่นาน ลาก่อนเงินแสนของฉัน ฮืออออออออ T_T


ถามความเห็นเรา เราเองก็ได้หลักการออกกำลังกายและเล่นกล้ามจาก rizap

จบคอร์ส เราหาฟิตเนสปกติเข้าเองได้ ได้ความรู้และการระวังเรื่องอาหาร แต่เอาตรงๆ

โดยส่วนตัวจะให้ อดแป้งไปตลอดชีวิตคงไม่ไหว ตอนนี้เลยปลงๆ แล้วว่าคงยอมรับ

ตัวเองและออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงดีกว่า


ถ้าเรามีเงินก็อยากจะกลับไปเข้าคอร์สอีกรอบนะคะ แต่ตอนนี้ยากจนมาก ขอออกกำลังกาย

เข้ายิม ฟิตเนสธรรมดาๆ ต่อไปเรื่อยๆดีกว่าค่ะ ><


เอาจริงๆฟิตเนสธรรมดา หลายแห่งก็มีคอร์สลดน้ำหนักคลายๆ rizap นะคะ

เพียงแต่อาจจะไม่มีห้องส่วนตัว แต่ก็มีเทรนเนอร์ที่ดูแลให้คำปรึกษาเรื่องอาหาร

เลือกเวลาเข้ามาออกกำลังกายได้ ราคา ราวๆ 80,000-90,000 เยน เองค่ะ

(เท่าที่เคยเห็นๆ) หรือจะเลือกจ้างเทรนเนอร์รายชั่งโมงให้ดูเรื่องการออกกำลังกาย

ก็ได้ค่ะ 


สำหรับเพื่อนที่สนใจจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อสุขภาพ 

ติดตามอ่านที่บล็อกนี้ได้เลยค่า


มาแอบดูฟิตเนสที่ญี่ปุ่นว่าหน้าตาเป็นยังไงกันเถอะ!


ว่าแล้วก็อย่าลืมมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ แล้วพบกันใหม่ค่ะ!


ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก

http://www.rizap.jp/

ภาพ เฮดจาก https://us.rizap-global.com/

ภาพที่ไม่ได้ใส่เครดิตคือภาพของเราเองนะคะ หากจะนำไปใช้รบกวน

บอกด้วยนะคะ ><

Page เรื่อยเปื่อย ในญี่ปุ่น กับ afternoon silent