l ชีวิตในญี่ปุ่น

Fresh news from Japan!

We are excited to deliver you the the freshest news from Japan!

มาแอบดูฟิตเนสที่ญี่ปุ่นว่าหน้าตาเป็นยังไงกันเถอะ!

By , วันศุกร์, 07 ตุลาคม 2559


สวัสดีค่ะ หลังจากที่ใช้ชีวิตในญี่ปุ่นไปสักพักจนอยู่ตัวแล้ว 

ปัญหาของสาวๆหลายคนที่น่าจะเจอก็คงไม่พ้นเรื่อง

น้ำหนักตัว...... 


ตอนเรามาญี่ปุ่น สามเดือนแรกขอบอกว่าชีวิตปรับตัวเยอะ  ผอมลงค่ะ

เพราะกดดันและเครียด แต่พอเวลาผ่านไปเท่านั้นแหละ 

น้ำหนักมาจากไหนก็ไม่รู้ แน่นอนว่าเราจะไม่ปล่อยให้ตัวเองแย่ไปมากกว่านี้


เอนทรี่นี้เราจึงมาแนะนำ ฟิตเนสในญี่ปุ่นค่ะ มาติดตามกันว่าจะเหมือนของไทย

หรือต่างกันอย่างไร 


เครดิต http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro ภาพ อุปกรณ์เล่นกล้าม จาก TIP.X TOKYO สาขา อิเคบุคุโระ


สำหรับการเลือกฟิตเนสนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคงไม่พ้นเรื่อง "สถานที่" 

ที่เดินทางไปสะดวก อาจจะเป็น ใกล้ที่ทำงาน ใกล้โรงเรียน หรือใกล้บ้าน และเรื่องเวลาก็

สำคัญ ส่วนเรื่องราคา  ที่ๆเล็กๆ ไม่มีสระว่ายน้ำ ไม่ค่อยมีคลาส ราคาจะประมาณ 5,000-

7,000 เยน ส่วนที่ใหญ่ๆ ที่มีสระว่ายน้ำ คลาสเรียนอลังฯ ราคาจะอยู่ที่ 11,000-14,000 เยน 


เครดิต http://www.bigbox-baba.jp/ ภาพ จาก ฟิตเนส Bigbox สาขา Takadanobaba


ฟิตเนสในญี่ปุ่น มักจะมีโปรโมชั่นสำหรับการสมัครครั้งแรกค่ะ

ส่วนใหญ่จะเป็นค่าสมัครสมาชิกฟรีหรือไม่ก็ค่าใช้บริการสองเดือนแรกราคาถูก

แต่มีข้อแม้ว่าต้องใช้บริการหกเดือนขึ้นไป หากยกเลิกสัญญาก่อนหกเดือนจะเสียค่าปรับ

เป็นต้น และสำหรับคนที่สมัครเข้าใช้บริการตอนที่ไม่ตรงกับโปรโมชั่น

หลายๆที่ก็จะคิด ค่าสมัครสมาชิกและค่าบริการ สองเดือนในครั้งแรก

แต่เราสามารถยกเลิกสัญญาในเดือนที่สามได้ค่ะ ไม่เสียค่าปรับ

โดยส่วนตัว แถวบ้านเก่าเรามีฟิตเนสที่ใกล้ๆ ประมาณสามแห่ง

ตอนนั้นก็เลือกที่โปรโมชั่นคุ้มสุดนี่แหละค่ะ


เครดิต http://www.bigbox-baba.jp/


ฟิตเนสในญี่ปุ่นถึงจะคล้ายๆกันคือ มีเครื่องออกกำลังกาย 

มีคลาสเรียนต่างๆให้ แต่ละที่ก็จะมีจุดขายต่างกัน

บางที่เอาเรื่องเวลาที่เปิด 24 ชั่วโมงมาเป็นจุดขาย บางที่ก็เอาคลาสเรียน 

มาดึงดูด


เครดิต http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro/ ภาพ อุปกรณ์เล่นกล้าม จาก TIP.X TOKYO สาขา อิเคบุคุโระ


เราใช้บริการ ฟิตเนสมาสองที่(เพราะย้ายที่อยู่ด้วย) กฏระเบียบ และการสมัคร

อะไรจะค่อนข้างคล้ายๆกัน ตอนสมัครจะมีข้อตกลงให้เราอ่านค่ะ และต้องใช้

บัตรที่ยืนยันตัวเองได้ หากเป็นคนต่างชาติจะต้องใช้ resident card ในการสมัครด้วยค่ะ

และเค้าจะให้กรอกว่า เรามีปัญหาทางสุขภาพไหม มีรอยสักหรือเปล่า (มีรอยสักเค้าก็ไม่ให้

สมัครค่ะ ประมาณว่าใครสักแล้วจะมีแนวโน้มเป็นพวกยากูซ่า) ค่อนข้างใช้สกิลภาษาญี่ปุ่นสูงทีเดียวค่ะ 

สำหรับเพื่อนๆที่ภาษายังไม่แข็งแนะนำให้พาเพื่อนที่ภาษาแข็งแล้วไปช่วยคุยนะคะ เคยได้ยินเรื่องเล่ามาว่า

ฟิตเนสบางที่ไม่รับลูกค้าที่สื่อสารภาษาญี่ปุ่นไม่ได้ก็มีค่ะ


เครดิต http://www.bigbox-baba.jp/


สำหรับฟิตเนสที่ใหญ่ๆ เวลาเข้าใช้บริการครั้งแรก จะมีเทรนเนอร์มาประกบเราเพื่ออธิบายเรื่อง

ต่างๆในฟิตเนส และถามความต้องการของเรา ชั่งน้ำหนัก ดูมวลไขมันในร่างกาย และจัด

ตารางออกกำลังกายให้เราฟรีค่ะ แต่ครั้งต่อๆไปต้องเสียเงินจ้างเอง แต่ถึงไม่จ้าง

ในฟิตเนส เทรนเนอร์จะเดินไปเดินมาอยู่แล้วค่ะ เราสามารถสอบถาม เช่น ท่าที่เราออกถูกไหม

เล่นเครืองไหนดี อะไรแบบนี้ก็ได้เหมือนกันค่ะ


เครดิต http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro/ ภาพ อุปกรณ์เล่นกล้าม จาก TIP.X TOKYO สาขา อิเคบุคุโระ


ว่าแล้วเราก็มาแนะนำฟิตเนส ที่ดังๆ มีหลายสาขากันค่ะ 

konami sportsclub มีสาขาอยู่ทั่วประเทศค่ะ แน่นอนว่าเราสมัครไปแล้วสามารถใช้สาขาไหนก็ได้ สะดวกและเหมาะกับคนที่เดินทางบ่อยๆ มีแพลนให้เลือก ตามจำนวนการใช้ค่ะ เช่น เดือนละ 2 ครั้ง เดือนละ 4 ครั้ง เดือนละ 8 ครั้ง และฟรีไทม์กี่ครั้งก็ได้ สำหรับราคา แบบฟรีไทม์จะอยู่ที่ 12,895 เยนต่อเดือน


Tipness ที่นี่ก็ดังไม่แพ้กันค่ะมีสาขาอยู่ทั่วประเทศเราสามารถใช้บริการสาขา

ไหนก็ได้ เครื่องเล่นเยอะ คลาสเรียนพร้อม แต่ละสาขาราคาจะต่างกันนิดหน่อย 

แต่อยู่ที่ราวๆ 12,000 - 14,0000 เยนต่อเดือน สำหรับแบบฟรีไทม์


Joyfit จุดเด่นของ joyfit นั้นคือเปิด 24 ชั่วโมงค่ะ เหมาะสำหรับคนที่ทำงานเลิกดึกๆ เพราะ

ฟิตเนสทั่วไปจะ ปิดประมาณห้าทุ่ม  แต่ joyfit ไม่มีสระว่ายน้ำและคลาสเรียนค่ะ ราคาอยู่ที่

ประมาณ 7,000 - 8,000 เยนต่อเดือน (แต่ละสาขาราคาจะไม่เท่ากัน)


anytimefitness ที่นี่ก็เปิด 24 ชั่วโมงเช่นกันค่ะ จะเป็นฟิตเนสขนาดเล็ก ไม่มีสระว่ายน้ำ และ

คลาสเรียน สาขายังไม่มาก ราคาอยู่ที่ 7,000 - 8,000 เยนต่อเดือน(แต่ละสาขาคิดราคาไม่เท่ากัน)


เครดิต http://www.photo-ac.com/

โดยส่วนตัว จากที่ใช้บริการมาสองที่ ให้ความรู้สึกคล้ายๆกันค่ะ ต่างกันตรงกลุ่มเป้าหมาย 

และความแน่นของลูกค้า เราเคยเล่นที่  TIP.X TOKYO (tipness สาขา อิเคะบุคุโระ) ช่วงกลางคืน 

คนค่อนข้างเยอะเครื่องเล่นไม่ว่างก็เยอะ สระน้ำก็คนเยอะ มีข้อเสียที่เราแอบติดลบตรง 

ห้องซาวน่า เป็นแบบรวมหญิงชาย อยู่ตรงสระน้ำ คือถ้าไม่ใส่ชุดว่ายน้ำก็เข้าไม่ได้นะคะ 

แอบขี้เกียจเอาชุดว่ายน้ำมา แต่พนักงานและเทรนเนอร์ น่ารักและใจดีมาก 

บางทีก็เดินมาสอนท่าให้เรา บอกเราเวลาทำผิดท่าด้วย


ตอนนี้ย้ายมาเล่นอีกที่นึงเป็นฟิตเนสที่ไม่มีสาขา แต่ค่อนข้างใหญ่เหมือนกันค่ะ ห้องอาบน้ำมี

อ่างน้ำวนใหญ่ๆอารมณ์เหมือนเซ็นโตะ (ห้องอาบน้ำรวมญี่ปุ่น) แต่ก็มีห้องส่วนตัวให้ค่ะ และก็

มีซาวน่า ในห้องอาบน้ำ คือบางวันเราเลิกงานดึก ฟิตเนสใกล้ปิด เราก็แวะไปอาบน้ำซาวน่า

แล้วก็กลับบ้าน ประหยัดค่าน้ำ ค่าแก๊สได้อีก ค่าสบู่ ค่ายาสระผมได้อีกด้วยค่ะ 

แต่ต้องเอาทรีทเม้นท์ไปเองนะคะ ไม่งั้นผมแห้งแน่ๆ เพราะยาสระผมของฟิตเนสไม่ค่อยดีเท่าไหร่


ทั้งสองที่ที่เข้ามามีคลาสเรียนเยอะ และเครื่องออกกำลังกายมีทีวีติดทุกเครื่อง เหมือนกัน

ประทับใจตรงทีวีนี่แหละค่ะ ออกกำลังกายดูทีวีเพลินๆทำให้ออกต่อเนื่องได้นานขึ้น


สำหรับเพื่อนๆที่กำลังลังเลว่าจะ เข้าฟิตเนสดีไหม ช่วงนี้เราเห็นหลายที่ออกโปรโมชั่นดีๆมา

เยอะเลยค่ะ  และฟิตเนสบางทีก็ยังมีโปรโมชั่นส่วนลดสำหรับนักเรียนอีกด้วยค่ะ 


รู้ข้อมูลแบบนี้แล้ว ก็มาออกกำลังเพื่อสุขภาพดีกันนะคะ ><



สวัสดีค่ะ หลังจากที่ใช้ชีวิตในญี่ปุ่นไปสักพักจนอยู่ตัวแล้ว 

ปัญหาของสาวๆหลายคนที่น่าจะเจอก็คงไม่พ้นเรื่อง

น้ำหนักตัว...... 


ตอนเรามาญี่ปุ่น สามเดือนแรกขอบอกว่าชีวิตปรับตัวเยอะ  ผอมลงค่ะ

เพราะกดดันและเครียด แต่พอเวลาผ่านไปเท่านั้นแหละ 

น้ำหนักมาจากไหนก็ไม่รู้ แน่นอนว่าเราจะไม่ปล่อยให้ตัวเองแย่ไปมากกว่านี้


เอนทรี่นี้เราจึงมาแนะนำ ฟิตเนสในญี่ปุ่นค่ะ มาติดตามกันว่าจะเหมือนของไทย

หรือต่างกันอย่างไร 


เครดิต http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro ภาพ อุปกรณ์เล่นกล้าม จาก TIP.X TOKYO สาขา อิเคบุคุโระ


สำหรับการเลือกฟิตเนสนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคงไม่พ้นเรื่อง "สถานที่" 

ที่เดินทางไปสะดวก อาจจะเป็น ใกล้ที่ทำงาน ใกล้โรงเรียน หรือใกล้บ้าน และเรื่องเวลาก็

สำคัญ ส่วนเรื่องราคา  ที่ๆเล็กๆ ไม่มีสระว่ายน้ำ ไม่ค่อยมีคลาส ราคาจะประมาณ 5,000-

7,000 เยน ส่วนที่ใหญ่ๆ ที่มีสระว่ายน้ำ คลาสเรียนอลังฯ ราคาจะอยู่ที่ 11,000-14,000 เยน 


เครดิต http://www.bigbox-baba.jp/ ภาพ จาก ฟิตเนส Bigbox สาขา Takadanobaba


ฟิตเนสในญี่ปุ่น มักจะมีโปรโมชั่นสำหรับการสมัครครั้งแรกค่ะ

ส่วนใหญ่จะเป็นค่าสมัครสมาชิกฟรีหรือไม่ก็ค่าใช้บริการสองเดือนแรกราคาถูก

แต่มีข้อแม้ว่าต้องใช้บริการหกเดือนขึ้นไป หากยกเลิกสัญญาก่อนหกเดือนจะเสียค่าปรับ

เป็นต้น และสำหรับคนที่สมัครเข้าใช้บริการตอนที่ไม่ตรงกับโปรโมชั่น

หลายๆที่ก็จะคิด ค่าสมัครสมาชิกและค่าบริการ สองเดือนในครั้งแรก

แต่เราสามารถยกเลิกสัญญาในเดือนที่สามได้ค่ะ ไม่เสียค่าปรับ

โดยส่วนตัว แถวบ้านเก่าเรามีฟิตเนสที่ใกล้ๆ ประมาณสามแห่ง

ตอนนั้นก็เลือกที่โปรโมชั่นคุ้มสุดนี่แหละค่ะ


เครดิต http://www.bigbox-baba.jp/


ฟิตเนสในญี่ปุ่นถึงจะคล้ายๆกันคือ มีเครื่องออกกำลังกาย 

มีคลาสเรียนต่างๆให้ แต่ละที่ก็จะมีจุดขายต่างกัน

บางที่เอาเรื่องเวลาที่เปิด 24 ชั่วโมงมาเป็นจุดขาย บางที่ก็เอาคลาสเรียน 

มาดึงดูด


เครดิต http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro/ ภาพ อุปกรณ์เล่นกล้าม จาก TIP.X TOKYO สาขา อิเคบุคุโระ


เราใช้บริการ ฟิตเนสมาสองที่(เพราะย้ายที่อยู่ด้วย) กฏระเบียบ และการสมัคร

อะไรจะค่อนข้างคล้ายๆกัน ตอนสมัครจะมีข้อตกลงให้เราอ่านค่ะ และต้องใช้

บัตรที่ยืนยันตัวเองได้ หากเป็นคนต่างชาติจะต้องใช้ resident card ในการสมัครด้วยค่ะ

และเค้าจะให้กรอกว่า เรามีปัญหาทางสุขภาพไหม มีรอยสักหรือเปล่า (มีรอยสักเค้าก็ไม่ให้

สมัครค่ะ ประมาณว่าใครสักแล้วจะมีแนวโน้มเป็นพวกยากูซ่า) ค่อนข้างใช้สกิลภาษาญี่ปุ่นสูงทีเดียวค่ะ 

สำหรับเพื่อนๆที่ภาษายังไม่แข็งแนะนำให้พาเพื่อนที่ภาษาแข็งแล้วไปช่วยคุยนะคะ เคยได้ยินเรื่องเล่ามาว่า

ฟิตเนสบางที่ไม่รับลูกค้าที่สื่อสารภาษาญี่ปุ่นไม่ได้ก็มีค่ะ


เครดิต http://www.bigbox-baba.jp/


สำหรับฟิตเนสที่ใหญ่ๆ เวลาเข้าใช้บริการครั้งแรก จะมีเทรนเนอร์มาประกบเราเพื่ออธิบายเรื่อง

ต่างๆในฟิตเนส และถามความต้องการของเรา ชั่งน้ำหนัก ดูมวลไขมันในร่างกาย และจัด

ตารางออกกำลังกายให้เราฟรีค่ะ แต่ครั้งต่อๆไปต้องเสียเงินจ้างเอง แต่ถึงไม่จ้าง

ในฟิตเนส เทรนเนอร์จะเดินไปเดินมาอยู่แล้วค่ะ เราสามารถสอบถาม เช่น ท่าที่เราออกถูกไหม

เล่นเครืองไหนดี อะไรแบบนี้ก็ได้เหมือนกันค่ะ


เครดิต http://tip.x-tokyo.jp/ikebukuro/ ภาพ อุปกรณ์เล่นกล้าม จาก TIP.X TOKYO สาขา อิเคบุคุโระ


ว่าแล้วเราก็มาแนะนำฟิตเนส ที่ดังๆ มีหลายสาขากันค่ะ 

konami sportsclub มีสาขาอยู่ทั่วประเทศค่ะ แน่นอนว่าเราสมัครไปแล้วสามารถใช้สาขาไหนก็ได้ สะดวกและเหมาะกับคนที่เดินทางบ่อยๆ มีแพลนให้เลือก ตามจำนวนการใช้ค่ะ เช่น เดือนละ 2 ครั้ง เดือนละ 4 ครั้ง เดือนละ 8 ครั้ง และฟรีไทม์กี่ครั้งก็ได้ สำหรับราคา แบบฟรีไทม์จะอยู่ที่ 12,895 เยนต่อเดือน


Tipness ที่นี่ก็ดังไม่แพ้กันค่ะมีสาขาอยู่ทั่วประเทศเราสามารถใช้บริการสาขา

ไหนก็ได้ เครื่องเล่นเยอะ คลาสเรียนพร้อม แต่ละสาขาราคาจะต่างกันนิดหน่อย 

แต่อยู่ที่ราวๆ 12,000 - 14,0000 เยนต่อเดือน สำหรับแบบฟรีไทม์


Joyfit จุดเด่นของ joyfit นั้นคือเปิด 24 ชั่วโมงค่ะ เหมาะสำหรับคนที่ทำงานเลิกดึกๆ เพราะ

ฟิตเนสทั่วไปจะ ปิดประมาณห้าทุ่ม  แต่ joyfit ไม่มีสระว่ายน้ำและคลาสเรียนค่ะ ราคาอยู่ที่

ประมาณ 7,000 - 8,000 เยนต่อเดือน (แต่ละสาขาราคาจะไม่เท่ากัน)


anytimefitness ที่นี่ก็เปิด 24 ชั่วโมงเช่นกันค่ะ จะเป็นฟิตเนสขนาดเล็ก ไม่มีสระว่ายน้ำ และ

คลาสเรียน สาขายังไม่มาก ราคาอยู่ที่ 7,000 - 8,000 เยนต่อเดือน(แต่ละสาขาคิดราคาไม่เท่ากัน)


เครดิต http://www.photo-ac.com/

โดยส่วนตัว จากที่ใช้บริการมาสองที่ ให้ความรู้สึกคล้ายๆกันค่ะ ต่างกันตรงกลุ่มเป้าหมาย 

และความแน่นของลูกค้า เราเคยเล่นที่  TIP.X TOKYO (tipness สาขา อิเคะบุคุโระ) ช่วงกลางคืน 

คนค่อนข้างเยอะเครื่องเล่นไม่ว่างก็เยอะ สระน้ำก็คนเยอะ มีข้อเสียที่เราแอบติดลบตรง 

ห้องซาวน่า เป็นแบบรวมหญิงชาย อยู่ตรงสระน้ำ คือถ้าไม่ใส่ชุดว่ายน้ำก็เข้าไม่ได้นะคะ 

แอบขี้เกียจเอาชุดว่ายน้ำมา แต่พนักงานและเทรนเนอร์ น่ารักและใจดีมาก 

บางทีก็เดินมาสอนท่าให้เรา บอกเราเวลาทำผิดท่าด้วย


ตอนนี้ย้ายมาเล่นอีกที่นึงเป็นฟิตเนสที่ไม่มีสาขา แต่ค่อนข้างใหญ่เหมือนกันค่ะ ห้องอาบน้ำมี

อ่างน้ำวนใหญ่ๆอารมณ์เหมือนเซ็นโตะ (ห้องอาบน้ำรวมญี่ปุ่น) แต่ก็มีห้องส่วนตัวให้ค่ะ และก็

มีซาวน่า ในห้องอาบน้ำ คือบางวันเราเลิกงานดึก ฟิตเนสใกล้ปิด เราก็แวะไปอาบน้ำซาวน่า

แล้วก็กลับบ้าน ประหยัดค่าน้ำ ค่าแก๊สได้อีก ค่าสบู่ ค่ายาสระผมได้อีกด้วยค่ะ 

แต่ต้องเอาทรีทเม้นท์ไปเองนะคะ ไม่งั้นผมแห้งแน่ๆ เพราะยาสระผมของฟิตเนสไม่ค่อยดีเท่าไหร่


ทั้งสองที่ที่เข้ามามีคลาสเรียนเยอะ และเครื่องออกกำลังกายมีทีวีติดทุกเครื่อง เหมือนกัน

ประทับใจตรงทีวีนี่แหละค่ะ ออกกำลังกายดูทีวีเพลินๆทำให้ออกต่อเนื่องได้นานขึ้น


สำหรับเพื่อนๆที่กำลังลังเลว่าจะ เข้าฟิตเนสดีไหม ช่วงนี้เราเห็นหลายที่ออกโปรโมชั่นดีๆมา

เยอะเลยค่ะ  และฟิตเนสบางทีก็ยังมีโปรโมชั่นส่วนลดสำหรับนักเรียนอีกด้วยค่ะ 


รู้ข้อมูลแบบนี้แล้ว ก็มาออกกำลังเพื่อสุขภาพดีกันนะคะ ><


บทความล่าสุด